今年的伏天是從7月11日開始，到8月19日結(jié)束的。三伏天可以分為三個(gè)階段，分別是初伏，中伏和末伏，一般在夏至開始往后數(shù)到第三個(gè)庚日就表示進(jìn)入了初伏天，到第四個(gè)庚日就進(jìn)入了中伏天，而立秋過后的第一個(gè)庚日也就表示進(jìn)入了末伏天，一般來講每個(gè)伏天的持續(xù)時(shí)間是10天。我們可以通過下方的時(shí)間表清晰地了解一下：

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏的養(yǎng)生方式

三伏天應(yīng)該怎么養(yǎng)生是有一定的規(guī)律的，因?yàn)槿鞖獗容^炎熱所以我們?cè)诔缘姆矫鎽?yīng)該要吃的清淡一點(diǎn)，太過油膩和高熱量的食物并不適合在炎熱的夏天，多吃一些瓜果蔬菜和涼茶之類的藥草，能夠幫助我們改善身體，調(diào)節(jié)腸胃，排出熱氣。

2023年末伏具體是幾號(hào)

2023年今年三伏天最后一天是8月19號(hào)，也就是三伏天的最后一天。末伏結(jié)束意味著這三伏天的結(jié)束。

末伏第1天：2023年8月10日

末伏第2天：2023年8月11日

末伏第3天：2023年8月12日

末伏第4天：2023年8月13日

末伏第5天：2023年8月14日

末伏第6天：2023年8月15日

末伏第7天：2023年8月16日

末伏第8天：2023年8月17日

末伏第9天：2023年8月18日

末伏第10天：2023年8月19日

三伏天的含義

三伏天的時(shí)間是在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。 可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因?yàn)橐灿胁簧俸湟蛩卦趦?nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月中下旬左右。

三伏天的注意事項(xiàng)

1、要多喂水，每次不能喂多。三伏天熱辣辣，多喂寶寶喝點(diǎn)水哦，但每次不能喝多。

2、要多補(bǔ)充鹽分，少吃糖。糖糖甜甜噠，寶寶會(huì)迷戀上哦，但不能給他們吃太多糖果，應(yīng)該幫寶寶補(bǔ)充鹽分哦，夏天可以喂寶寶吃點(diǎn)稍微咸的食物。

3、要少吃、多餐。溫度攀升，寶寶的胃口也不太好，寶寶的飲食可以少吃多餐，在天氣比較涼的時(shí)段適當(dāng)加餐。