2023年中考體育成績查詢
2、短信查詢。在報名時填寫的有效手機號碼發送考生體育成績信息。
3、網站查詢。比較常規的做法就是上當地的市教育局網站查詢,這樣查出來的成績是最準確的,當然缺點就是會比較慢。
不同的地區查詢中考體育成績的方式不同,還是要及時關注考生所在地區的教育局發布的規定,有問題及時咨詢。
中考體育注意事項
1、要準備好考試所需要的東西,最好用考試袋全部裝好自己的準考證和一些考試必備用品,這樣算是完成了比較重要的一步。
2、考前一天,最好做個30-35分鐘適應考試的練習。練習分三部分:15-20分鐘的準備活動,10-15分鐘的適應性練習和5分鐘的慢跑放松。其中,做實心球和跳遠兩個項目的適應性練習時,不要用最大強度,立定跳遠練一到兩次即可,實心球也是以適應技術動作為主。
3、考試當天,在考前一小時進食。服裝上,以輕便為主,穿輕便的運動鞋,穿運動裝,外面配個外套,考試時才脫掉,考完再穿上,盡量做到輕裝上陣。記得一定要把鞋帶系緊,把繩頭塞到鞋子里,以免鞋帶松散。
4、考試當天的飲食以碳水化合物為主,再加少量蛋白質和少量蔬果,不要吃得過飽,不要吃生冷、不干凈的食物,從沒吃過的食物和飲料也不要在當天吃喝,以防出現過敏、腸胃不耐受等,影響考試發揮。另外:中長跑消耗較大,在饑餓狀態下容易出現低血糖暈倒。上午考試的考生,一定要吃早餐,但不要吃油炸類食物,假如到10點半以后才考的同學,早餐已經消化差不多,可能會有饑餓感,可以在等待時補充點能量,吃些巧克力或者小點心。
5、考生在上場考試一小時前要給身體補充足夠的水分,但臨近考試就不應該再喝過多的水,以免跑起來“一肚子水”。補水對個人的水平正常發揮有幫助,尤其是中長跑項目,身體缺水時會使成績降低。補水可以選擇運動飲料。兩個項目之間的等候時間,也可以少量補充高能量食物和水分。
考試時如何克服消極的心理
考試時出現適度的緊張是正常并有利的,但過度的緊張就會使肌肉緊張變形,影響成績的發揮。這時候,盡量采取心理暗示法,暗示自己“我最棒”“我能行”,建立積極的心理定向。也可以運用集中注意力法,閉眼,深呼吸,象放電影一樣想著要考試項目的動作要領來排除干擾,以良好的心態去參加每一項考試。