1、1000米跑；

2、立定跳遠、引體向上、投擲實心球；

（注：部分地區三選二或三選一或三項必考）

3、選考：足球（運球）繞標桿跑、排球墊球、籃球（運球）繞標桿跑；

女生中考體育考試項目：

1、800米跑；

2、仰臥起坐（1分鐘）、投擲實心球

（注：部分地區二選一或者兩項必考）

3、選考：足球（運球）繞標桿跑、排球墊球、籃球（運球）繞標桿跑；

中考體育考試項目分數

1、中考體育總分為70分；

2、《國家學生體質健康標準》上報（4分）＋立定跳遠袁術分數×33％（補考20%）+1000/800或1分鐘仰臥起坐或引體向上項目分數＝中考體育考試總數；

這里強調一下，目前各省規則不同，中考體育考試項目評定分數的標準也不同，甚至中考體育考試項目也不同（部分地區可能取消了體考或部分體考項目取消）。

中考體育注意事項

1、要準備好考試所需要的東西，最好用考試袋全部裝好自己的準考證和一些考試必備用品，這樣算是完成了比較重要的一步。

2、考前一天，最好做個30-35分鐘適應考試的練習。練習分三部分：15-20分鐘的準備活動，10-15分鐘的適應性練習和5分鐘的慢跑放松。其中，做實心球和跳遠兩個項目的適應性練習時，不要用最大強度，立定跳遠練一到兩次即可，實心球也是以適應技術動作為主。

3、考試當天，在考前一小時進食。服裝上，以輕便為主，穿輕便的運動鞋，穿運動裝，外面配個外套，考試時才脫掉，考完再穿上，盡量做到輕裝上陣。記得一定要把鞋帶系緊，把繩頭塞到鞋子里，以免鞋帶松散。

4、考試當天的飲食以碳水化合物為主，再加少量蛋白質和少量蔬果，不要吃得過飽，不要吃生冷、不干凈的食物，從沒吃過的食物和飲料也不要在當天吃喝，以防出現過敏、腸胃不耐受等，影響考試發揮。另外：中長跑消耗較大，在饑餓狀態下容易出現低血糖暈倒。上午考試的考生，一定要吃早餐，但不要吃油炸類食物，假如到10點半以后才考的同學，早餐已經消化差不多，可能會有饑餓感，可以在等待時補充點能量，吃些巧克力或者小點心。

5、考生在上場考試一小時前要給身體補充足夠的水分，但臨近考試就不應該再喝過多的水，以免跑起來“一肚子水”。補水對個人的水平正常發揮有幫助，尤其是中長跑項目，身體缺水時會使成績降低。補水可以選擇運動飲料。兩個項目之間的等候時間，也可以少量補充高能量食物和水分。