每年一度的中考將如期而至,在這最后的沖刺階段,每個考生全家都要圍繞這個中心去忙碌,合理安排作息、鍛煉、飲食就顯得尤為重要。以下是學習啦小編為大家整理的關于初三學生營養早餐的資料，給大家作為參考，歡迎閱讀!

　　初三學生營養早餐1：卷餅

　　材料

　　油條1根、鴨餅1張、廣味香腸1根、黃瓜半根、蕃茄醬少許

　　做法

　　1、把鴨餅、油條、香腸放到蒸鍋中略加熱

　　2、把香腸從中間豎向剖成2半，黃瓜也同樣剖成2半，油條切成同樣長短

　　3、把鴨餅鋪在下面，擺上油條、香腸、黃瓜，上面擠上番茄醬

　　4、把餅緊緊地卷起來，之后在餅的中間切開就可以了

　　小訣竅

　　我是用吃烤鴨剩下的餅做的，也可以用春餅，或自己烙的餅卷都可以。麥德龍有一種薄餅也很好吃。

　　油條可以買速凍的思念油條，自己炸的放心。

　　初三學生營養早餐2：玉米粒胡蘿卜香菇火腿粥

　　材料

　　大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿

　　做法

　　1、把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿卜洗凈切成小粒，玉米粒我用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。

　　2、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒然后開始煮。

　　3、開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦!

　　4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁，再次開鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。

　　小訣竅

　　如果用雞湯熬此粥，味道更好呢!

　　初三學生營養早餐3：火焰山

　　材料

　　雞蛋、米飯

　　蔥、香腸

　　番茄醬

　　做法

　　1、雞蛋攪散后，在鍋中加底油，攤成雞蛋餅，盛出放在盤子中。

　　2、蔥切末，香腸切小丁。

　　3、鍋中加底油，加蔥、香腸略炒，加入米飯同炒，少加一點鹽。米飯炒散炒勻后盛到雞蛋餅上面。

　　4、在最上面擠上番茄醬即可。

　　小訣竅

　　炒飯時要開小火，否則蔥糊了就不好看了。