注：

1.英語聽說考試另行安排，時長約20分鐘，分值30分。

2.物理、化學實驗操作考試另行安排，時長各10分鐘，分值各10分。

中考焦慮的解決方法

贊揚自己，自己要給自己足夠的信心，給自己積極地心理暗示，當達到一些小成就的時候可以獎勵一下自己，讓自己變得更有動力，告訴自己并不是一無是處的。堅決杜絕用“完了”、“我糟糕透了”等這種消極的語言暗示自己。

給自己一個安靜的環境，模擬考試。其實之所以會有焦慮的情緒，就是對未知的恐懼。找一個安靜的地方，找一套模擬題，自己一個人，把手機等電子產品收起來，設定一個考試時間，安靜認真地做完一整套題，就會發現考試也不過如此。

在備考之余，盡情地玩耍，無憂無慮地安排自己的閑暇時光，放松疲勞，緩解心情。備考雖然壓力大，但一定要調整好心態，做好迎接的準備，適時放松，才能以最佳的姿態備考。

沉著冷靜自我減壓。臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考過，一定要考多少分。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。

中考要怎么備考

1、保持平常心，創造好心境

要保持自己平時的學習和生活節奏，適當減輕復習的密度和難度。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過分放松也不過分緊張)，要避免和他人辯論爭吵，不搞劇烈的文體活動。

2、保持高效率，用心要專一

不要整個晚上都復習同一門功課。不同學科的交替學習可以讓我們的大腦有緩沖的時機，從而保持高效。不要邊學習邊干其它，比如聽音樂，看電視，看手機等。一心不能二用。假如需要放松，你盡可以在專心的復習一個小時后，休息一刻鐘。

3、回歸基礎，抓住主干

抓知識的主干，強化記憶。最后一周的復習可以通過看書上的目錄、標題、重點等，一科一科地進行回憶，發現生疏的地方，及時補習，熟練掌握的內容，“一帶而過”。還可以看自己整理的提綱、考卷、糾錯本溫故而知新。

4、查漏補缺，由易到難

最后一周的復習，要抓住自己的薄弱環節，查漏補缺。不要有“大局已定”的心理，越是到最后，學習內容越明晰，查漏補缺會有很大的好處，原來不太清晰的可能就清晰了，也許會有一個突破“瓶頸”的轉機。但是查漏補缺要根據自己的實際情況，不要把所有問題全擺在面前，而是根據實際，梳理幾個重點問題，由易到難，逐個擊破，允許放棄。

5、博覽群“卷”，舉一反三

最后一周看書不如看試卷效果明顯。試卷可以是以前的試卷，也可以是最后老師安排的針對性強的試卷。沒有必要每卷必做，可根據自己的情況有所選擇。看卷做錯題是一個好辦法。要注意尋找與以前做過的題目之間的關聯，知識點，答題規范，解題技巧等，舉一反三、觸類旁通。

中考學習時間怎么安排

1、每天6：10起床。打開收音機邊聽英語，邊洗漱吃飯。

2、到校后利用課前時間多看看今天要講什么，回顧昨天的東西。

3、充分利用每堂課，認真聽講，不懂就問，多和周圍同學交流學習經驗和解題方法。

4、中午要有午睡習慣，大約在20-40分鐘左右。剩下的時間用于背語文的古詩和歷史。每天中午背3-5首古詩。

5、在校10分鐘的課間里，最好不要再想著出去玩，要在這10分鐘里好好理順一下剛才老師所講的自己懂了多少，有問題及時解決。

6、放學不在外逗留，抓緊時間回家，20分鐘內吃完飯，然后就一心學習。

7、初三前幾個月重點放在物理，數學，化學和語文背誦上。

8、到后期重點放在文科，理科方面也要適當做些經典題。

中考必帶物品清單

1、帶好《中考準考證》(考前認真閱讀準考證上的考生答題須知及考生守則);

2、正宗的能直接填涂的2B鉛筆至少兩支、橡皮一塊;

3、0.5毫米的黑色簽字筆至少兩支;

4、直尺、圓規等(不要帶涂改液、膠帶、修正帶)。